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Interaktiver Atemtrainer

Wählen Sie eine Atemtechnik:

Bereit

Anleitung:

1. Setzen Sie sich bequem hin und entspannen Sie Ihre Schultern
2. Wählen Sie eine Atemtechnik aus
3. Folgen Sie den visuellen und akustischen Anweisungen
4. Der Kreis wird größer beim Einatmen und kleiner beim Ausatmen
5. Konzentrieren Sie sich nur auf Ihre Atmung

Vorteile regelmäßiger Atemübungen:

✓ Reduziert Stress und Angstzustände
✓ Senkt den Blutdruck
✓ Verbessert die Schlafqualität
✓ Stärkt das Immunsystem
✓ Erhöht die Konzentrationsfähigkeit